پودر جوانه گندم برای چاقی صورت

در سال های اخیر، مصرف پودر جوانه گندم برای چاقی صورت در بین مردم، خصوصا ورزشکاران، محبوبیت زیادی پیدا کرده است،؛ زیرا به عنوان راهی طبیعی و بدون ضرر برای چاق شدن صورت شناخته شده است. این پودر سرشار از ویتامین های مختلف، مواد معدنی، پروتئین و فیبر می‌باشد. در ادامه این مقاله روش های مصرف پودر جوانه گندم و مهم ترین فواید آن را جمع آوری کرده‌ایم.

جوانه گندم چیست؟

گندم یکی از اصلی ترین غلات جهان به شمار می‌رود که در رژیم غذایی اکثریت جامعه جایگاه ویژه ای دارد؛ بخش عمده ای از محصولات غذایی مانند: نان، کیک، ماکارانی و بسیاری از فراورده های دیگر از گندم تهیه می‌شوند.

دانه گندم از سه بخش اصلی تشکیل شده است:

• سبوس: پوسته خارجی دانه که منبع فیبر است.
• جوانه: بخش زاینده دانه که در صورت کاشت، گیاه جدید از آن رشد می‌کند.
• آندوسپرم: بخش میانی دانه که حاوی مقدار زیادی نشاسته و پروتئین است.

در میان این بخش ها، جوانه گندم به عنوان منبعی غنی از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها شناخته می‌شود. پودرجوانه گندم، از گندم در مرحله جوانه زنی تولید می‌شود و به عنوان یک مکمل طبیعی در بهبود کیفیت رژیم غذایی تاثیر به‌سزایی دارد.

ترکیبات و ارزش غذایی جوانه گندم چقدر است؟

جوانه گندم دارای ترکیبات بسیار غنی است و مصرف آن مقدار قابل توجهی از مواد معدنی بدن را تامین می‌کند. از مهم ترین ترکیبات موجود در آن می‌توان به کربوهیدرات، سلولز، پروتئین، ویتامین های گروه B ، E و چربی های مفید اشاره کرد. در ادامه سعی کردیم بر اساس داده های وبسایت USDA (منابع تغذیه معتبر) مقدار تقریبی از ارزش غذایی پودر جوانه گندم را برایتان فراهم کنیم.

این مقدار تقریبی است و بر اساس ارزش غذایی 30گرم پودر جوانه گندم که تقریبا معادل با 4 قاشق غذاخوری می باشد، در نظر گرفته شده است.

فواید جوانه گندم برای بدن

مصرف پودر جوانه گندم به دلیل داشتن پروتئین و کالری بالا نه تنها باعث افزایش وزن تدریجی و پرتر شدن صورت می‌شود، بلکه خاصیت های درمانی متعددی دارد. ترکیبات موجود در آن به بهبود عملکرد سیستم های مختلف بدن کمک می‌کند و نقش مهمی در پیشگیری بسیاری از بیماری ها خواهد داشت.

از مزایای متعدد پودر جوانه گندم برای سلامتی می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

1. کند شدن جذب قند
2. افزایش سطح انرژی بخاطر غنی بودن از ویتامین B
3. تقویت سیستم ایمنی به دلیل داشتن منبع سرشار از ویتامین ها
4. ترمیم سلول های پوست و حفظ سلامت مو به علت وجود ویتامین های E و زینک
5. افزایش سلامت قلب به دلیل داشتن چربی های غیر اشباع که باعث کاهش کلسترول، تنظیم سطح قند خون، فیبر و جذب پروتئین بالا می‌شود.

طریقه مصرف پودر جوانه گندم برای چاقی صورت چگونه است؟

با مصرف پودر جوانه گندم برای چاقی صورت همراه با یک رژیم غذایی مناسب، می‌توانید بهترین نتیجه را در کوتاه‌ترین زمان کسب کنید؛ در ادامه روش های مصرف پودر جوانه گندم را به شما آموزش داده ایم.

پودر جوانه گندم با آب

ترکیب پودر جوانه گندم با آب یکی از ساده ترین روش ها برای مصرف آن است. برای این کار نیاز است مقدار 1 الی 2 قاشق غذا خوری از پودر جوانه گندم را با یک لیوان آب ترکیب کنید و سپس میل کنید؛ برای داشتن طعم بهتر آن می‌توانید مقداری عسل یا آبلیمو به آن اضافه کنید.

پودر جوانه گندم با ماست

برای حجم گرفتن طبیعی صورت و پر تر شدن اندام، ترکیب پودر جوانه گندم با ماست یکی از بهترین انتخاب هاست. زیرا مصرف ماست و لبنیات منبع خوبی برای تامین کلسیم بدن است. برای این روش دو قاشق پودر جوانه گندم را با 6 قاشق غذاخوری ماست ترکیب کنید و خوب هم بزنید و به عنوان میان وعده مصرف کنید. درصورت نیاز برای افزایش کالری و بهتر شدن طعم آن میتوانید چند اسلایس میوه دلخواه یا مقداری مغزیجات به آن اضافه کنید.

پودر جوانه گندم با اسموتی

اگر به اسموتی علاقه دارید، می‌توانید در کنار آن پودر جوانه گندم را امتحان کنید؛ زیرا که بسیار مقوی و خوش طعم می باشد. برای این منظور، یک یا دو قاشق غذاخوری از پودر جوانه گندم را داخل میکسر با اسموتی دلخواهتان ترکیب کنید. طعم دهنده های طبیعی مانند وانیل، دارچین، عسل، خرما و…به خوش طعم شدن و پرکالری تر شدن آن کمک می‌کنند.

با کمی خلاقیت در مصرف پودر جوانه گندم برای چاقی صورت، می‌توانید ترکیب های متنوع و خوش طعمی را امتحان کنید؛ مثلا اضافه کردن آن به اوتمیل به عنوان یک صبحانه پرکالری، حل کردن پودر جوانه گندم در شیر گرم و…
اگر شما در نحوه مصرف پودر جوانه گندم تجربه متفاوتی دارید، آن را با ما و سایر کاربران در بخش کامنت ها به اشتراک بگذارید.

پودر جوانه گندم برای چاقی صورت چند روزه جواب میدهد؟

اثرات پودر جوانه گندم برای چاقی صورت، با توجه به نیاز بدن و سطح متابولیسم هر فرد متفاوت است؛ برای حجم گرفتن بیشتر صورت و دیدن نتایج قابل قبول، معمولا 2 تا 3 هفته مصرف مداوم پودر جوانه گندم توصیه می‌گردد. ممکن است برای بعضی افراد جهت اثر بخشی بهتر، نیاز به زمان بیشتری باشد؛ البته رعایت رژیم غذایی مناسب در این امر تاثیر به‌سزایی دارد. برای رسیدن به بهترین نتیجه، از ترکیب پودر جوانه گندم با عسل طبیعی، شیر، ماست یونانی و… در رژیم غذایی خود غافل نشوید؛ زیرا این ترکیبات به افزایش انرژی و پرکالری تر شدن رژیم غذایی شما کمک کرده و برایتان نتیجه ای بهتر رقم میزند.

تاثیر پودر جوانه گندم در بدنسازی

پودر جوانه گندم، به عنوان یک مکمل طبیعی برای ورزشکاران و افرادی که به دنبال افزایش وزن می باشند، عمل می کند؛ ولی به تنهایی برای حجم گرفتن بدن و چاق شدن صورت کافی نیست. در دوره ریکاوری پس از تمرین، خوردن پودر جوانه گندم به ترمیم عضلات شما کمک شایانی می‌کند؛ البته به یاد داشته باشید رژیم غذایی مناسب و پرکالری، در کنار مصرف مداوم پودر جوانه گندم تاثیرگذاری آن را افزایش می‌دهد.

محدودیت مصرف پودر جوانه گندم

پودر جوانه گندم به دلیل داشتن گلوتن، برای افراد مبتلا به بیماری سلیاک یا حساس به گلوتن مناسب نیست. در صورتی که باردار هستید، بهتر است از پودر جوانه گندم پاستوریزه استفاده کنید و یا در صورت مصرف داروهای خاص، قبل از استفاده حتما با پزشک مشورت کنید. همچنین دقت داشته باشید که مصرف بیشتر از 4 قاشق در روز، ممکن است باعث افزایش قند خون شما شود.

سخن نهایی

اگر شماهم به دنبال یک مکمل پرکالری هستید و دنبال راهی طبیعی برای چاق شدن صورتتان نیز می‌باشید، مصرف پودر جوانه گندم را در رژیم غذایی‌تان فراموش نکنید. البته به یاد داشته باشید برای نتیجه گیری بهتر، باید در این مسیر صبور باشید و رژیم غذایی خود را رعایت کنید. همچنین اگر می‌خواهید برنامه غذایی تخصصی خودتان را داشته باشید با کلیک روی لینک دریافت برنامه تمرینی درخواست خود را ثبت نمایید.

سوالات متداول