رضایت برخی از شرکت کننده های قبلی آموزش حرکات اصلاحی را بشنوید
معرفی پکیج جامع آموزش حرکات اصلاحی
حتما ویدئو معرفی دوره را ببینید
اگر نمی‌دانید چقدر اضافه وزن دارید، می‌توانید با استفاده از ابزار محاسبه BMI، بصورت رایگان و اختصاصی برای آقایان و بانوان آن را محاسبه کنید و از وضعیت بدنی خود آگاه شوید تا مسیر هموارتری برای رسیدن به تناسب اندام داشته باشید.
در "دوره جامع آموزش حرکات اصلاحی" شما یاد می‌گیرید که چگونه با تمرینات اصولی و هدفمند، ناهنجاری‌های بدنی را شناسایی و اصلاح کنید، دامنه حرکتی مفاصل را بهبود ببخشید، و با تقویت عضلات کلیدی، از بروز دردها و آسیب‌های مزمن پیشگیری کنید. بسیاری از مشکلات اسکلتی-عضلانی، مانند گودی کمر، افتادگی شانه‌ها، ناهنجاری‌های پا و حتی کمردردهای مزمن، ناشی از الگوهای حرکتی نادرست و ضعف یا عدم تعادل عضلانی هستند. در این دوره ۹ جلسه‌ای، با متدهای علمی و کاربردی یاد می‌گیرید که چگونه این مشکلات را ریشه‌یابی کرده و با برنامه‌ریزی صحیح تمرینی، آن‌ها را برطرف کنید.
آنچه در این دوره یاد می‌گیرید:
ارزیابی وضعیت بدنی: شناسایی ناهنجاری‌ها و اختلالات حرکتی تمرینات اصلاحی اختصاصی: برای هر بخش از بدن (ستون فقرات، شانه‌ها، لگن، زانو و...) رفع درد و تنش‌های عضلانی: تکنیک‌های کششی، تقویتی و آزادسازی بافت‌های نرم بهبود تعادل و هماهنگی عضلانی: تقویت عضلات عمقی و ثبات‌دهنده حرکت‌شناسی و الگوهای حرکتی صحیح: یادگیری حرکات روزمره و ورزشی به‌صورت اصولی
این دوره برای تمام افرادی طراحی شده که با مشکلات حرکتی، ناهنجاری‌های قامتی یا دردهای مزمن ناشی از الگوهای حرکتی نادرست دست‌وپنجه نرم می‌کنند. اگر بارها سعی کرده‌اید وضعیت بدنی خود را بهبود دهید اما به دلیل نداشتن برنامه‌ای علمی و عملی موفق نشده‌اید، این دوره به شما کمک می‌کند تا در ۹ جلسه با تمرینات اصولی و کاربردی، به بدنی متعادل، بدون درد و سالم دست پیدا کنید. با رعایت نکات آموزشی و تمرینی این دوره، دیگر اصلاح وضعیت بدنی و حرکت صحیح برایتان یک چالش نخواهد بود!
- افرادی که دچار مشکلات قامتی مانند گودی کمر، افتادگی شانه یا قوز پشت هستند.
- مربیان ورزشی که می‌خواهند دانش خود را در زمینه حرکات اصلاحی ارتقا دهند.
- ورزشکارانی که به دنبال بهبود عملکرد ورزشی و کاهش احتمال آسیب‌دیدگی هستند.
- افرادی که دچار دردهای عضلانی و اسکلتی (کمردرد، زانودرد، گردن‌درد و...) هستند.
- کسانی که به دنبال بهبود دامنه حرکتی و افزایش انعطاف‌پذیری بدن خود هستند.
- افرادی که مشکل جدی اسکلتی-عضلانی دارند و نیاز به درمان پزشکی یا فیزیوتراپی تخصصی دارند.
- کسانی که به دنبال تمرینات سنگین بدنسازی و افزایش حجم عضلانی هستند.
- افرادی که تمایلی به انجام تمرینات اصلاحی ندارند و تنها به درمان‌های غیرفعال (دارو یا ماساژ) اکتفا می‌کنند.
- کسانی که انتظار نتایج سریع و بدون تلاش دارند (حرکات اصلاحی نیازمند زمان و تمرین مستمر است).
- افرادی که مشکل حرکتی بسیار حاد دارند و نیاز به جلسات حضوری و فیزیوتراپی مداوم دارند.
🔹 ۱۰۰٪ بله! این دوره برای همه افراد طراحی شده، چه ورزشکار باشید، چه کارمند، دانشجو یا حتی کسی که تحرک زیادی نداره. هدف ما کمک به شما برای داشتن بدنی سالم‌تر و بدون درد هست.
🔹 بستگی به میزان تمرین و پیگیری شما داره، اما معمولا بعد از چند هفته تغییرات واضحی در وضعیت بدنی، کاهش درد و بهبود حرکت‌تون احساس می‌کنید. یادتون باشه، استمرار = نتیجه! 😉
🔹 خیر، اکثر تمرینات با وزن بدن انجام میشه. ولی داشتن یه مت یوگا، کش ورزشی یا فوم رولر می‌تونه کمک‌کننده باشه. البته همه‌ی جایگزین‌ها رو هم توی دوره بهتون می‌گیم!
🔹 بله، دوره کاملا آنلاینه و می‌تونید هر جلسه رو در زمان مناسب خودتون ببینید. بعد از ثبت‌نام، به ویدیوها و تمرینات دسترسی دارید و می‌تونید هر زمان که خواستید مرور کنید.
🔹 قطعا! شما توی طول دوره پشتیبانی داریم و می‌تونید سوالاتتون رو بپرسید. ما کنارتون هستیم که بهترین نتیجه رو بگیرید. 💪😊
توی کامنت ها از ما بپرس! 🙌🔥
