دسته: حرکات بدنسازی

آموزش حرکت برپی | مرحله به مرحله + نکات کلیدی

آموزش حرکت برپی | مرحله به مرحله + نکات کلیدی

آموزش حرکت سی سی اسکات دستگاه | مرحله به مرحله + نکات کلیدی

آموزش حرکت سی سی اسکات دستگاه | مرحله به مرحله + نکات کلیدی

آموزش حرکت زیر بغل ددلیفت هالتر نشسته + نکات کلیدی

آموزش حرکت زیر بغل ددلیفت هالتر نشسته + نکات کلیدی

آموزش حرکت زیر بغل سیمکش دوبل روی دستگاه فیله + نکات کلیدی

آموزش حرکت زیر بغل سیمکش دوبل روی دستگاه فیله + نکات کلیدی

آموزش حرکت داخل ران تک پا با دستگاه بارفیکس کمکی + نکات کلیدی

آموزش حرکت داخل ران تک پا با دستگاه بارفیکس کمکی + نکات کلیدی