💪 اگه دنبال یه شکم تختی، این دوره برای توئه! فقط ۳۰ روز تا فرم دلخواه و این آخرین باره که با ۸۳۰ هزارتومن می‌تونی شروع کنی!
مشاهده سریع
اِی‌کافیت
جستجو
۰ سبد خرید

دسته: حرکات جلو ران (چهار سر ران)

آموزش حرکت اسکوات بلغاری مورب تک پا + نکات تکمیلی

آموزش حرکت اسکوات بلغاری مورب تک پا + نکات تکمیلی

آموزش حرکت برپی | مرحله به مرحله + نکات کلیدی

آموزش حرکت برپی | مرحله به مرحله + نکات کلیدی

آموزش 0 تا 100 حرکت استپ آپ موربی نیمکت بلند + نکات کلیدی

آموزش 0 تا 100 حرکت استپ آپ موربی نیمکت بلند + نکات کلیدی

آموزش حرکت سی سی اسکات دستگاه | مرحله به مرحله + نکات کلیدی

آموزش حرکت سی سی اسکات دستگاه | مرحله به مرحله + نکات کلیدی